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砭石调理常见慢性腰痛

字体大小: - - wecba   发表于 10-09-27 22:16     阅读(2019)   评论(0)     分类:

砭石调理常见慢性腰痛

 

XX,男,45岁,干部,20001017日来一直长期作保健。自述:慢性腰痛十多年,不能久坐,一小时的会议都很难坚持,检查发现腰四、腰五和骶一两侧较深处有大小不等的结节数十个,质坚硬,整体保健后砭板刮脊柱两侧膀胱经脉,用砭块擦搓结节处令其发热,三日一次,第三次结节明显变软并减小,随之腰痛减轻,17次后结节消失,腰痛告愈。

  如何预防腰痛:

  ·长时间保持同一坐姿或站姿之后,应放松腰部,或伸展腰肢。

  ·适度变换颈部的姿势,最好每工作一小时休息几分钟。 [新石记砭石网]

  ·过于肥胖者,应该恰当减肥以减少腰部的负担。

  ·不宜选用过软的床垫,较硬的床垫对腰部有助益。同时,尽量不要俯卧,对腰部不利。

  ·提着重物时,尽量贴近身边。

  ·弯腰或扭腰时要尽量小心,或是避免尽量弯腰或扭腰。

  ·长期身心劳累也是腰背痛的诱因,因此预防之道也包括在工余的时候尽量放松自己。 [新石记砭石网]

 

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