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久坐带来疾病 中医砭石来调理

字体大小: - - wecba   发表于 11-02-24 18:30     阅读(3030)   评论(0)     分类:
久坐带来疾病 中医砭石来调理
7月22日,美国癌症协会发布了一项针对12万人、长达14年的最新研究结果,首次得出“坐得越长、寿命越短”的结论。久坐为何影响了我们的寿命?忙碌的生活中,该如何让自己“动”起来?由此产生疾病,又应如何调理呢?
  网站和IT公司是“久坐一族”最多的地方。记者调查发现,不少网站的人平均每天要坐10个小时左右。在IBM公司,最长的程序员经常每天要坐12个小时。遇到集中开发时期,所有人都会搬到一个类似度假村的地方,日夜工作,坐满24个小时并不是什么新鲜事。新石记砭石网的一项健康调查也显示国内有43%的人每天在办公室至少坐8个小时,却很少有人主动休息,只有31%的人偶尔伸伸懒腰;27%的人走出办公室散会儿步,超过30%的人在休息时选择了玩电脑游戏、上休闲网站。
  久坐危害远比大家想象得多,会导致以下疾病:
  椎间盘突出:久坐时,背部不管向前弓还是向后仰,都会让脊柱上的肌肉和韧带发生劳损,导致椎间盘老化。到一定程度后,就可能引发椎间盘突出。
  砭石调理椎间盘突出具体方法:
  1.使用捶式砭振,适度震肾俞至八髎穴15分钟。
  2.用砭板刺揉肾俞、八髎、环跳、殷门、委中、委阳、阳陵泉、承山、悬钟、昆仑等穴。
  3.用砭板适度刮肾俞至八髎穴。
  4.使用五块砭砧温于肾俞至八髎穴处;
  5.用捶式砭震适度振环跳至承山;阳陵泉至昆仑各15分钟。
  每日戴砭石帽,砭石腰带。起到活血化瘀,疏通经络,平衡阴阳,加速血液流动20%,对腰间盘突出患者有明显的调理效果. 
  高血压、冠心病、糖尿病。久坐会影响心脏血液循环。中华中医药学会心血管病学分会专家指出,坐久了,心脏血液输出量就会减少,所以人老觉得浑身没劲儿。久坐导致的体重增加,会让心脏负担加重,这些都会间接促发高血压,加重冠心病。此外,久坐导致胰岛素抵抗,容易引发糖尿病。对于老年人来说,久坐诱发这些疾病的风险会比年轻人更高。
  砭石调理高血压具体方法:
  1. 砭石循经慢刮背部的督脉与两侧的膀胱经;梳刮全头,重点点刮百会穴、天主、风池。
  2.取主穴百合、风池、曲池、太冲。
  1).以砭石压在百合穴上,顺时针旋推10次;
   2).砭石点压风池穴5次;
  3).以砭石点压曲池5次;
  4).以砭石推压太冲穴3次。
  以上手法每次持续约2秒,间歇2秒再点压一次。再根据病情选穴:头痛、头晕、耳鸣取太阳、合谷、三阴交;心悸、失眠取神门;还可辩证选取通里、内关、列缺等,各辅穴点压均不超过5次。每日调理一次,血压降至正常后再巩固调理2次。平常积极保健血压可得到很好的控制。
  砭石调理冠心病具体方法:
  1、理督通阳:自大椎(第七颈椎下凹陷)向下点刺、推揉、按揉督脉两侧膀胱经,轻拍脊椎两侧夹脊穴,以感舒适为宜。在第五、六、七胸椎旁及第七胸椎下以刺法和揉法稍重力度操作。
  2、调理膻中:以砭尾揉按内关、劳宫、中冲、鱼际,使有酸胀感。以砭板在胸前膻中穴由上向下反复轻推,并由胸前任脉中线向两侧轻度用力刮擦,以局部有温热感,不损伤皮肤为宜。
  3、和胃通脉:以砭镰沿大腿前面自上向下拍打,力量适中,之后拍打足阳明胃经走行于小腿胫骨旁的部分。点揉伏兔(髌骨上六寸,肌肉隆起处),梁丘(髌骨上二寸),足三里、下巨虚(足三里直下六寸),解溪。
  4、补阴养心:揉按太冲(足大趾和第二趾趾缝向后一寸),太溪等穴,刮擦涌泉。
  注意:科学运用砭石,并实施以砭术,调理相关疾病,是一个长期的调理阶段,如果患者急性发作,请立即到相关医院就诊,以免耽误病情。
  砭石调理糖尿病具体方法: 
  1、理督通阳:自大椎(第七颈椎下凹陷)向下点刺、推揉、按揉督脉两侧膀胱经,轻拍脊椎两侧夹脊穴,以感舒适为宜。在第五、六、七胸椎旁及第七胸椎下以刺法和揉法稍重力度操作。
  2、调理膻中:以砭尾揉按内关、劳宫、中冲、鱼际,使有酸胀感。以砭板在胸前膻中穴由上向下反复轻推,并由胸前任脉中线向两侧轻度用力刮擦,以局部有温热感,不损伤皮肤为宜。
  3、和胃通脉:以砭镰沿大腿前面自上向下拍打,力量适中,之后拍打足阳明胃经走行于小腿胫骨旁的部分。点揉伏兔(髌骨上六寸,肌肉隆起处),梁丘(髌骨上二寸),足三里、下巨虚(足三里直下六寸),解溪。
  4、补阴养心:揉按太冲(足大趾和第二趾趾缝向后一寸),太溪等穴,刮擦涌泉。注意:本病使用砭石宜在慢性期,心绞痛急性发作时应使用相关药物进行调理。砭术对预防本病发作有良好效果。另外,平时在胸前佩带砭扣也可起到预防本病的效果。

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