10
菩提灸养生网

菩提灸养生网

艾草茶,菩提灸,诚招全国各地经销商
详细关于我们
“菩提灸”就是以圣果菩提为原料精制而成独特地灸材进行温灸,『菩提灸』通过自然的温灸疗愈方法引导人们对生命的关爱、觉悟和感知,是对中医灸疗文化的升华。     更详细
  • 行业:保健器械
  • 地址:北京丰台区南三环中路
  • 电话:13522356019
  • 传真:010-67693588
  • 联系人:王经理
公告
菩提灸养生网,菩提灸品牌宣传官方博客,发布最新行业动态及企业新闻,诚招全国各地代理商,欢迎有意向合作。
站内搜索

上班族应如何自我按摩保健

字体大小: - - wecba   发表于 13-01-13 22:44     阅读(4452)   评论(0)     分类:砭石学堂
上班族应如何自我按摩保健
随着健康时代的来临,人们对养生知识的渴求与实践日益花样繁多。在中医保健中,有相当多的人痴迷于穴位按摩。但认准穴位是个“技术活”,按准了,保健长寿;按不准,则可能适得其反。下面给大家介绍6大按摩部位,只要轻松揉按,同样可以起到非常明显的作用。
 
小腹和脚底
  揉小腹,有助健脾胃。肚脐是精气比较集中的地方,也是中医里的一个重要穴位“神阙”。周围分别还有中脘、关元、气海等穴,轻轻揉按,对调整人体气血、改善体内脏腑功能都有好处。长期坚持,可增加肠胃蠕动、增强脾胃功能。
  北京中医药大学教授张湖德建议,还可以在饭后进行腹部按摩,将手心放在肚脐,采用逆时针和顺时针交替的方法轻揉肚脐及四周,对消化有促进作用。
  对小腹进行适当的热敷也能达到保健效果。敷时,可用略高于体温的热水袋或热毛巾,轻轻敷在肚脐上,数分钟后取下,每天坚持敷1-2次。如果在室外,可把温热的手放在肚脐附近热敷。
  捏脚底,促进血循环。脚被称为人的“第二心脏”,此处穴位较多,有成千上万个末梢神经,与人体各个脏器的健康密切相关,其重要程度不言而喻。
  张湖德认为,隔两三天用热水泡泡脚,每次半小时,是非常简便易行的一种保健方法,可以起到温经通络、促进血液循环的作用。如果能在泡脚水中加入一些有助气血运行的中药,效果会更好。如将当归、红花、三七,川穹、丹参各少量包进纱布,做成中药包,提前放入热水浸泡,约半小时后即可泡出药效,而后还可加点白酒或醋。有失眠问题的人,特别推荐一试。
  刘德全则建议,在看电视的同时,用一侧手掌的大鱼际(手掌上大拇指与手腕间的突起处)揉按对侧脚底的涌泉穴,既有保健作用,还能活动手脚。
  此外,使用足部按摩器,或弯弯脚趾、经常散步、踩鹅卵石等,都有促进脚部血液循环的作用。
 

返回文章列表标签:砭石学堂   上班族   自我按摩   保健  

分享到:

下一篇:山东新泰南部山区发现储量千万吨砭石矿 上一篇:141条健康常识,您做到了多少?

发表评论评论 (0)
发表评论

登录名   密码   游客无须输入密码     注册企博网帐号

验证码