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白领抗早衰 艾灸不可少

字体大小: - - wecba   发表于 11-02-19 22:09     阅读(8363)   评论(0)     分类:砭石学堂

白领抗早衰 艾灸不可少

适合白领的抗早衰针灸穴位

  白领早衰的后果如此严重,那么有没有一种有效且无副作用的抗早衰方法呢?中医学认为,灸法保健可疏通经络、调和营卫、补益气血、调和阴阳、协调脏腑,从而达到预防早衰、防治疾病的目的。

  赵医生说,现代白领生活不规律,常有阴寒之气,表现为手脚冰冷、关节疼痛。若有这样的病症出现,宜施艾灸。因为艾是辛温阳热之药,助以火,火为阳,两阳相得,可补阳壮阳。既能温散寒邪,又可祛除痼冷,能有效地防治疾病。同时,灸法对脾胃有着明显的强壮作用,如脾虚、胃纳欠佳、精神不振,灸其中脘、足三里,常能得到很好的疗效。因为,灸中脘具有温运脾阳,补中益气的作用;灸足三里穴,则能加强脾之运化,健脾温中,培补后天。

  如果有易感冒、体虚自汗、精神不振等征状,多由于脾肾两亏,精气不旺造成。反复灸治命门、关元、足三里等穴位,可以起到补益元气、调和营卫、康复脏腑机能的作用。以下为一些灸法抗衰老的常用经穴,若是感觉自己近来体虚力乏、全身无力、精神萎靡,不妨试试艾灸这些穴位。

  任脉经穴:生气之原

  任脉具有“总任诸阴”的作用,它所经过的石门穴别名“丹田”,又称“生气之原”。艾灸小腹处的关元、气海、中极以及神阙穴均可益气强身延年。

  足阳明胃经:调养脾胃,滋补气血

  足阳明胃经多气多血,与脾经互为表里,而脾胃为人体后天之本,是人体气血生化之源,此经俞穴多可调养脾胃,滋补气血,其中足三里是足阳明胃经的下合穴。据称,日本有一长寿家族,平均寿命达一百七八十岁,其秘诀就在于每月1至10日每日灸足三里一次。

  督脉和足太阳膀胱

  经:益气强肾固元

  督脉具有“总督诸阳”的作用,人体脏腑通过足太阳膀胱经背部的经俞穴受督脉经气的支配。此经所经穴位多具有益气强肾固元之功。关于肾俞穴,在《针方六集》中提到其主下元虚损,说明了艾灸以上俞穴具有补肾益虚助阳的作用。

  衰老是一种正常的机体退化过程,但早衰则是由于肌体受到了一定刺激后产生的不正常退化过程———最典型的例子莫过于一夜急白了头的伍子胥。现今社会中,巨大的环境压力、无规律的生活饮食习惯、超负荷的工作量,都是导致高薪白领早衰的因素。“三年买房、五年买车、十年买棺材”的说法固然有些夸张,但却明白显示了现代白领的不正常衰老进程。抗衰,这个曾经多适用于老年人的词汇,越来越呈现出低龄化趋势。日前,来自上海岳阳中西医结合医院针灸科的主治医师赵琛,向记者讲述了她所见过的两个高薪白领早衰案例。

  案例一

  35岁,我竟然绝经了郑小姐35岁外企人事部经理

  35岁,怎么算都应该是女人一生中风华正茂的年龄,但在外企任人事部经理的郑小姐,却遭遇到了绝经的晴天霹雳。刚开始的一两个月,郑小姐并未注意到自己有什么不适。依然每天早出晚归,以不规律的饮食和无止境的加班作为自己的事业上升的筹码。但之后接连3个月,“老朋友”依然没有拜访自己,这可让郑小姐一下心慌了。她首先想到的是怀孕,但自己又并未出现诸如恶心之类的任何妊娠反应。慌乱之下,她来到了岳阳医院,想以中药调理身体。但未料到,医生检查后发现,她竟然已经绝经了。原本只有在更年期妇女身上才会出现的现象,竟一下提早了近15年。在心理上,郑小姐无法接受自己的肌体已经衰老到了这样的程度,第二天,她便辞了职,在家好好休养。在医生的建议下,郑小姐同时服用中药和西药,整整一年才使身体恢复过来。

  赵医生分析:一些高薪职业女性35岁就出现更年期症状,如绝经等,是由于综合性精神焦虑症引起的,也就是我们平时所说的早衰。近年来,随着人们工作压力的不断上升,生活的不规律,一些女性白领,尤其是事业小有所成的年轻白领,年纪轻轻就出现了更年期症状。有的患者在减轻工作压力并适度调整工作状态后,可以自动恢复。而有的患者则必须通过激素治疗才能恢复健康。如果连续3个月不来月经,就必须到医院就诊,否则可能造成卵巢萎缩,无法挽回。

  案例二

  半站路走得我气喘吁吁邓先生38岁公共关系公司高级客户经理

  与郑小姐的情况相比,邓先生的病症也十分严重。明明是1米8的个头、170多斤的大块头,但最近做起事情来总是力不从心。日日加班的他长期睡眠、休息不足,刚刚说过的话,转头就忘了。那天,他与手下的一名女孩子去见客户,路上交通非常堵,在离目的地还差一站路的地方,计程车被彻底堵在了马路中央,于是两人决定下车步行。区区10分钟的路程,邓先生却走得气喘吁吁、步履蹒跚,反不如身边的女孩,后来,身旁的小姑娘干脆接过了邓先生手上的手提电脑,一路搀扶着他往前走。这种状况令邓先生一下心慌起来,连忙去医院作了彻底的检查,结果邓先生被断定为早衰。为了身体健康,他毅然辞去了自己的高薪工作,安静在家养病。还好悬崖勒马得早,否则就要住院治疗了。

  赵医生分析:现代社会中,都市白领面对的不仅是21世纪的多变经营环境,同时还要面对来自上司的压力,来自公司同事和部属的挑战,来自公司经营策略的变化……这群人所面对的生存压力与岌岌可危的态势决不是努力加苦干就能应付的。因为,每天都会有新的竞争对手在他们身边涌现。以健康换取高薪职位的现象在男性中尤其多见。

  □文/徐俊芳本报记者郑琪摄

  常用的保健灸法

  灸法常运用于抗衰老中,具体方法较多,以直接灸、化脓灸、隔物灸、天灸最为常见。这里,赵医生推荐了几种适合在家自己动手的灸法。

  1、温和灸取穴:关元、神阙、足三里

  操作方法:将艾条的一端点燃,对准施灸穴位,距离约2-3厘米左右进行熏灸。以患者局部有温热感而无灼痛感为宜,每穴每次施灸10-15分钟,至皮肤潮红为度。每日1次,于每月月初连灸7次。

  2、隔物灸取穴:关元、气海、足三里、神阙

  (1)隔姜灸

  操作方法:将鲜姜切成片,厚约0.2-0.3厘米,中央用针穿刺数孔置于穴位之上。用清艾绒制成蚕豆大小的艾炷(是为一壮),放置姜片上施灸,如患者感到烧灼不可忍受,把姜片向上提起,再行施灸。每穴灸5壮,灸时以皮肤潮红为度。每日1次,10次为一疗程,休息3-5日,再依法继续施灸。

  (2)隔附子饼灸

  操作方法:将附子研成粉末,每个附子饼以附子粉2.5克配以黄酒2.5克调成厚糊状,用药饼模具压制成直径2.5厘米、厚度0.5厘米的附子饼,中间以针穿刺数孔,上置艾炷施灸。

  (3)隔药饼灸

  操作方法:将补骨脂、当归、黄芪、生地、仙茅、仙灵脾、肉桂等健脾补肾、活血通络药物研成粉末,再以80%酒精调匀,用药饼模具压制成直径2.5厘米、厚度0.5厘米的药饼。上置艾炷进行施灸。每穴每次施灸5壮,隔日1次,每人每年每穴灸量当在480壮以上。

  3、化脓灸取穴:足三里

  操作方法:以陈艾做成0.7厘米左右的艾炷直接灸穴位7-9壮,灸完1壮后,以纱布蘸生理盐水抹净所灸穴位,再依前法继续施灸。灸时轻轻拍打穴位旁以减轻疼痛,使得穴位产生无菌性化脓,灸后用小膏药贴灸疮化脓,直至灸疮愈合为止。灸疮愈合后,可再行施灸。注意勿使灸疮溃破感染,施灸期间加强营养,清淡饮食。

  4、温针灸取穴:命门、肾俞、足三里

  操作方法:以上每穴局部酒精消毒后,1.5寸毫针针刺0.8-1.2寸,得气后行补法。再以2厘米艾条段插于针尾,点燃艾条段,待其完全燃烧后取下,拔出毫针。隔日1次,10次为一疗程,一疗程结束后休息一星期,再行下一疗程。

  5、太乙针、雷火针取穴:气海、中脘、足三里

  操作方法:在施灸部位铺上棉布5-7层,将太乙针或雷火针的一端点燃,对准穴位,紧按在棉布上,使药气温热透入深部。如患者觉太烫,将“针”略提起,待热减再灸。若火灭了,就重新点燃再进行施灸。如有条件,可同时置备二枝,当一枝在熨灸时,另一枝可准备燃点,待一枝冷却,即能迅速换上另一枝,这样使药力随热力不断渗入肌肤,能够加强治疗效果。每穴每日施灸5-7壮,每日1次,10次为一疗程。一疗程结束后,休息3-5日,再行下一疗程。

  6、“中国灸”取穴:命门、肾俞、关元

  操作方法:取“强肾灸”贴敷于穴位处,每24小时更换一次,5日为一疗程。一疗程结束后休息2日,再行下一疗程治疗。

 

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